Suplementacja witamin w zależności od wieku

Ludzkie ciało potrzebuje określonych witamin i minerałów do prawidłowego funkcjonowania. Warto jednak wiedzieć, że zapotrzebowanie na określone składniki odżywcze nie jest takie samo przez całe życie. Na różnych etapach życia nasze organizmy potrzebują różnych elementów. Warto o tym pamiętać, chcąc zadbać o zdrową dietę, a także planując ewentualną suplementację.

Spis treści

 

 

 

I. PARAMETRY ŻYCIOWE

  1. Tętno
  2. Ciśnienie tętnicze
  3. Oddychanie
  4. Temperatura

  II. ZASPOKAJANIE POTRZEB

  1. Potrzeba odżywiania
  2. Zaspokojenie potrzeby oddychania u osoby niesamodzielnej
  3. Zaspokajanie potrzeby ruchu - chód
  4. Potrzeba termoregulacji
  5. O potrzebach
  6. Zaspokajanie potrzeby wydalania /1/
  7. Zaspokajanie potrzeby wydalania /2/
  8. Zaspokojenie potrzeby ruchu - ćwiczenia
  9. Zaspokojenie potrzeby wypoczynku 
  10. Ciągłe zmęczenie i jak sobie z nim radzić 

 

III. TEORIA

  1. Rozszyfrujmy skróty: NFZ, NPZ
  2. Komunikacja
  3. Nasze środowisko - powietrze - temperatura
  4. Powietrze - wilgotność, ruch, ciśnienie
  5. Woda w nas 
  6. Test CZERWIEC 2016 
  7. Wypalenie zawodowe: czy można je przezwyciężyć? 
  8. Ergonomia pracy - dlaczego warto przestrzegać jej zasad
  9. Bariery w komunikacji
  10. Koncepcja niezależnego życia osób niepełnosprawnych
  11. Komunikacja interpersonalna a rynek pracy
  12. Rezygnacja z sanatorium NFZ - jak zrezygnować z leczenia uzdrowiskowego?
  13. Mobbing - czym jest i jak się przed nim bronić
  14. Zmiany zachodzące we współczesnej rodzinie

IV. OPIEKA

  1. O opiece i zaufaniu
  2. Pacjent jako podmiot opieki
  3. Karmienie
  4. Komunikacja opiekuna medycznego z pacjentem
  5. Opiekun medyczny wobec śmierci
  6. Pomagamy nie wyręczamy
  7. Opieka nad pacjentem z założonym cewnikiem 
  8. Co to jest skala Barthel? 
  9. Poznajemy skale oceny ryzyka rozwoju odleżyn
  10. Całościowa ocena geriatryczna - skala Katza i skala Lawtona
  11. Rękawiczki ochronne, które dbają o ręce personelu medycznego
  12. Rękawiczki ochronne w walce z zakażeniami szpitalnymi
  13. Rodzaje rękawiczek ochronnych używanych przez personel medyczny
  14. Podnośniki transportowe dla osób niepełnosprawnych
  15. Najważniejsze aspekty zachowania higieny u opiekunów osób obłożnie chorych
  16. Skuteczny krem na odleżyny
  17. Schodołaz Vimec t09 dla osób niepełnosprawnych
  18. Jak usprawnić opiekę nad osobą niepełnosprawną
  19. Podnośniki dla osób niepełnosprawnych - kiedy starać się o dofinansowanie?
  20. Jak radzić sobie z nietrzymaniem moczu?
  21. Czym różni się schodołaz ręczny od gąsienicowego i jaki wybrać?
  22. Najlepsze produkty medyczne na nietrzymanie moczu
  23. Kiedy przyda się podnośnik transportowo kąpielowy
  24. Jak wózkowanny ułatwiają opiekę nad niepełnosprawnymi?
  25. Opatrunek ze srebrem - jak założyć? Odpowiadamy
  26. Jak odpowiednio dobrać podnośnik dla osoby niepełnosprawnej?

  V. Z ŻYCIA OPIEKUNA MEDYCZNEGO

  1. Dbamy o własny kręgosłup
  2. Jak to jest być opiekunem medycznym
  3. Opiekun medyczny w nowej pracy
  4. Świąteczne prezenty
  5. Opiekunie - zaopiekuj się sobą!
  6. Opiekunie - zapomnij o pracy!
  7. Opiekun medyczny w zespole terapeutycznym
  8. Robimy dobrze 
  9. Opiekun i rodzina chorego
  10. 10 przykazań opiekuna idealnego
  11. Zabawna sytuacja? To się zdarza nawet w pracy opiekuna medycznego! 
  12. Wrażenia z praktyki 
  13. Najprostsza praca na świecie
  14. Początki kariery opiekuna medycznego w 33 punktach
  15. Apel opiekunów medycznych
  16. Opiekunowie Medyczni zakładają swój związek zawodowy
  17. Jak wygląda dzień pracy opiekuna osoby starszej?
  18. Co warto wiedzieć o pracy jako opieka w Niemczech?
  19. Opieka nad seniorami - zawód, który przekracza granice i bariery
  20. Na czym polega praca opiekunki osób starszych w Niemczech?

  VI. ZDROWIE I STYL ŻYCIA

  1. Pojęcia zdrowia, choroby, leczenia 
  2. Sen i jego zaburzenia
  3. O lekach
  4. Wady postawy ciała
  5. Na wiosnę o witaminach
  6. Wady postawy ciała cz. 2
  7. Choroby cywilizacyjne
  8. Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa
  9. Wpływ masażu na organizm 
  10. Odporność 
  11. Myć czy nie myć? Oto jest pytanie! 
  12. Zaburzenia słuchu 
  13. Emocje 
  14. Nie taka straszna wiosna - przesilenie wiosenne
  15. Boli ząb - próchnica 
  16. Jeszcze o zębach - inne zagrożenia 
  17. Niektóre choroby jamy ustnej 
  18.  A widzisz? No nie...Czyli jak pomóc niewidomemu
  19. Nie dajmy się stresowi!
  20. Opalamy się na zdrowie
  21. Jak walczyć z kokainowym nałogiem?  
  22. Przyczyny dny moczanowej 
  23. Techniki masażu klasycznego 
  24. Zasady zdrowego odżywiania - węglowodany 
  25. Przesilenie jesienne - jak zachować zdrowie i energię 
  26. Opryszczka wargowa - skąd się bierze, jak leczyć? 
  27. Czy to cukrzyca? Objawy, które mogą niepokoić. 
  28. Czy można zapobiec cukrzycy? 
  29. Zdrowie z internetu 
  30. Zasady zdrowego odżywiania - żelazo 
  31. Skąd się bierze kaszel? 
  32. Dlaczego włosy wypadają? 
  33. Ból gardła - co oznacza i jak leczyć? 
  34. Pewność siebie to postawa wobec życia... 
  35. Zasady zdrowego odżywiania - wapń 
  36. Rak piersi - liczy się czas 
  37. Atopowe zapalenie skóry - objawy i metody leczenia
  38. Wyjazd nad morze dla wzmocnienia odporności dziecka 
  39. Hydroterapia. Woda zdrowia doda, czyli jedziemy do wód! 
  40. Zasady zdrowego odżywiania - witamina A 
  41. Czy czkawka może być objawem choroby?
  42. Aplikacje na androida - zdrowie w kieszeni
  43. Wolne rodniki - jaki mają wpływ na starzenie się skóry?
  44. Czy wiesz, czym jest niezyt nosa?
  45. Ból i pieczenie podczas oddawania moczu - tych objawów nie należy lekceważyć!
  46. Zmysł węchu
  47. Na czym polega operacja zaćmy?
  48. Zasady zdrowego odżywiania - magnez
  49. 10 moich prywatnych sposobów radzenia sobie ze stresem
  50. Zmiana pracy - krok w nieznane?
  51. Sposób na bezsenność. Czy środki nasenne to rozwiązanie?
  52. Zrobię to jutro
  53. Wpływ wody na skórę od wewnątrz i zewnątrz
  54. Zastanów się, zanim zadzwonisz...
  55. Kiedy należy wybrać się do neurologa?
  56. Łuszczyca - pierwsze objawy
  57. Kiedy mózg przestaje pracować
  58. Czym jest szczoteczka soniczna?
  59. Na czym polega echokardiografia, czyli echo serca?
  60. Poradnia psychologiczna - 3 sytuacje, w których warto się udać na konsultację do psychologa
  61. Dlaczego apteka internetowa to najlepszy wybór, jeżeli potrzebujesz leków?
  62. Co z tą strefą komfortu?
  63. Przychodzi Baba do lekarza
  64. Zasady zdrowego odżywiania: czy błonnik można przedawkować?
  65. Klatka piersiowa kurza i klatka piersiowa lejkowata
  66. Dlaczego czujemy ból i dlaczego tak trudno z bólem walczyć?
  67. Czy dodatkowy chromosom przekreśla człowieka?
  68. Serce to najpiękniejsze słowo świata
  69. Wpływ jodu na organizm
  70. Co warto wiedzieć o koronawirusach
  71. Walka z cellulitem trochę w domu, trochę w gabinecie
  72. Kotleciki z grzybów wg Marii Disslowej
  73. Cukrzyca typu 2
  74. Naturalnie w przeziębienie i grypę
  75. Zima - szkoda przespać!
  76. Syrop z selera
  77. Alergia na kota
  78. Najważniejsze różnice między zwichnięciem a skręceniem
  79. Masaż relaksacyjny - wszystko, co trzeba o nim wiedzieć
  80. Osteoporoza - złodziej kości
  81. Nasiona roślin strączkowych - warto je jeść!
  82. Odparzenia skóry pod pachami - jak sobie z nimi radzić?
  83. Uzależnienie od nikotyny
  84. Mitoceutyki - co to takiego?
  85. Czy można wyleczyć wadę krótkowzroczności?
  86. Warszawa: implanty zębowe a zdrowie jamy ustnej - jakie korzyści niosą dla zębów?
  87. Czym jest zespół nieszczelnego jelita i jak się go leczy?
  88. Analiza pierwiastkowa włosa - co warto wiedzieć?
  89. Marihuana a zdrowie psychiczne - co warto wiedzieć?
  90. Jabłka - owocowe skarby
  91. Aromaterapia - oddech natury
  92. Lampa solna - źródło światła i harmonii
  93. Wyrywanie zębów - ile trwa i ile kosztuje
  94. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego - jak żyć?
  95. Rehabilitacja po kontuzjach ortopedycznych
  96. Jak zacząć leczenie alkoholizmu? Czy nie jest dla mnie już za późno?

VI. ZDROWIE Z PÓL, ŁĄK I LASÓW

  1. Zielono w Święta i nie tylko 
  2. Syrop z kwiatów czarnego bzu 
  3. Mniszek lekarski
  4. Pokrzywa
  5. Własna herbata z wierzbówki kiprzycy
  6. Krótka historia ziołolecznictwa
  7. Świerk to nie tylko bożonarodzeniowa choinka
  8. Stokrotka rosła polna...
  9. Gdzie i kiedy zbierać zioła
  10. Ziołowe początki: co i jak zbierać
  11. Ziołowe początki: Jak suszyć i przechowywac zioła
  12. Ziołowe początki: preparaty ziołowe
  13. Ziołowy alfabet: C jak czosnaczek
  14. Herbaty fermentowane
  15. Nie taka dzika róża
  16. Czego nie wiemy o liściach laurowych?
  17. Ale jak to kawa z żołędzi?
  18. Leszczyna to nie tylko orzechy!
  19. Forsycja - zdrowy zwiastun wiosny
  20. Podagrycznik pospolity
  21. Dziurawiec zwyczajny, a jednak nadzwyczajny
  22. Chryzantemy złociste dla zdrowia, dobrego nastroju i czystego powietrza
  23. Podbiał pospolity
  24. Brzoza
  25. Tradycja święcenia bukietów z ziół w święto Matki Boskiej Zielnej
  26. 7 ziół przyjaznych wątrobie
  27. Substancje czynne w ziołach
  28. Bluszczyk kurdybanek
  29. Imbir: wszechstronnie działająca i lecznicza przyprawa
  30. Rumianek
  31. Krwawnik pospolity
  32. Wrotycz

 VII. SKÓRA

  1. Co opiekun medyczny powinien wiedzieć o skórze i dlaczego
  2. Profilaktyka przeciwodleżynowa
  3. Często spotykane choroby skóry cz. 1
  4. Często spotykane choroby skóry cz. 2
  5. Często spotykane choroby skóry cz. 3
  6. Paznokcie - choroby i zaburzenia 
  7. Odleżyny - dlaczego powstają i jak im zapobiegać?  
  8. Pielęgnacja obłożnie chorych
  9. Epilepsja - podstawowe informacje
  10. Suplementacja witamin w zależności od wieku

VIII. SZPITAL

  1. W szpitalu cz. 1
  2. W szpitalu cz. 2
  3. Struktura szpitala
  4. Podstawowe wyposażenie sali chorych
  5. Zakażenia szpitalne 
  6. Stres związany z pobytem w szpitalu

IX. RÓŻNE PRZYPADKI Z KTÓRYMI SIĘ SPOTYKAMY

  1. Omdlenie
  2. Wstrząs
  3. Krwotok
  4. Obrzęk 
  5. Coś mnie ugryzło
  6. Oparzenia 
  7. Grypa 
  8. Zatrucia 
  9. Rany 
  10. Jak uniknąć zatrucia grzybami 
  11. Utonięcia - koszmar każdego lata

X. SENIOREM BYĆ

  1. Starość. Przemyślenia
  2. Kryteria starzenia
  3. Gimnastyka osób starszych
  4. Modlitwa na starość
  5. Wolny czas seniora
  6. O aktywizacji seniorów ciąg dalszy
  7. Pielęgnacja cery dojrzałej 
  8. Dyskryminacja ludzi starszych 
  9. Miłość, seks i wiek 
  10. Wiersz na sobotę
  11. Jak zapewnić odpowiednią opiekę seniorom? 
  12. Żywienie ludzi starszych 
  13. Komunikacja z osobami w podeszłym wieku 
  14. Demencja - co to jest i jak się zaczyna 
  15. Depresja seniora 
  16. Opieka nad seniorem
  17. Bezpieczny senior
  18. Ochrona przeciwsłoneczna dla dojrzałej skóry
  19. Zestarzejemy się wszyscy, ale..
  20. Mam Alzheimera. Świat to horror. Dla opiekuna też.
  21. Osoba z choroba Alzheimera i jej mieszkanie
  22. Leki i starsza osoba
  23. Dlaczego ruch jest ważny dla seniora?
  24. Choroba Alzheimera
  25. Czy tylko kapcie? Prezenty dla babci i dziadka
  26. Suplementy dla seniora jako uzupełnienie codziennej diety
  27. Czy starość = mądrość?

XI. POLECANE KSIĄŻKI

  1. Opiekun medyczny po angielsku
  2. Podręcznik dla opiekuna medycznego
  3. Książka "Gupiki na podwieczorek"
  4. Opiekun medyczny - egzamin zawodowy
  5. Opiekun medyczny po niemiecku 
  6. I  znów romans na blogu! "Róża Sewastopola"
  7. Książka czerwca: Opiekunka - Andrea Gillies 
  8. Książka września: Łucja Fice - Wyspa starców 
  9. Książka listopada: Lucyna Olejniczak - Opiekunka czyli Ameryka widziana z fotela
  10. Książka grudnia: Laura Akkot - Moje życie z OCD
  11. Książka stycznia: Babtiste Beaulieu - Pacjentka z sali nr 7
  12. Książka listopada: Ben MacFarlen - Wakacyjny dyżur 
  13. Nowa książka dla opiekunów: "" Psychologia w zawodzie i w w pracy opiekuna medycznego
  14. Anna Niemczyk - Aseksualność czwarta orientacja


XII. INNE TEMATY

  1. Święta! 
  2. Wesołego Alleluja 
  3. 5 maja - Europejski Dzień z Dyskryminacją Osób Niepełnosprawnych i Dzień Godności Osób Niepełnosprawnych Intelektualnie 
  4. 14 maja - Dzień Opiekuna Medycznego 
  5. Jak skutecznie i bezboleśnie popełnić samobójstwo
  6. Opiekunowie medyczni - nareszcie! 
  7. Podsumowanie roku 2015
  8. Hipertermia - nowoczesne wsparcie w leczeniu onkologicznym  
  9. Ile kosztuje badanie rezonansem magnetycznym?
  10. Niepełnosprawni oczami polskich pracodawców 
  11. Barszcz wigilijny w stylu retro
  12. Opiekun medyczny uczy się całe życie
  13. Zaproszenie na szkolenia dla opiekunów 
  14. Jak wybrać modną i profesjonalną odzież medyczną? 
  15. Czego czytelnicy szukają na blogu? 
  16. Wielkanoc! 
  17. Blogi, które warto poznać #1Sięgając nieba 
  18. Blogi, które warto poznać #2 Mama z wadą serca
  19. Blogi które warto poznać #3 Chadonistka 
  20. Urodziny bloga - jesienne podsumowanie
  21. Zawsze chciałam być na spotkaniu blogerów
  22. Za niezależnym życiem - III Kongres Osób z Niepełnosprawnościami
  23. 6 kanałów na YouTube dla opiekunów i nie tylko
  24. Florence Nightingale - dama z lampą
  25. Rok 2017 na blogu
  26. Blogi, które warto poznać #5 Pułapki w aptece
  27. Blogi, które warto poznać #6 Coaching serca
  28. IX edycja kampanii społecznej Piękna bo zdrowa
  29. Bransoletka - niezapominajka. Możesz ją mieć!
  30. 15 motywujących cytatów
  31. Moje nieduże podróże: Stary Kraków
  32. Moje nieduże podróże: Jezioro Czarne i borowina
  33. Moje nieduże podróże: Kozia Góra
  34. E-booki dla blogerek - za darmo!
  35. 25 pomysłów na zdrowe prezenty pod choinkę
  36. Moździerz w kuchni - przydatny czy nie?
  37. Sposoby na czyste okna
  38. Andrutowe krokiety na sylwestra i nie tylko
  39. Oszukany piernik na ostatnią chwilę
  40. 12 motywujących cytatów na 12 miesięcy nowego roku
  41. Apteka internetowa - 3 rzeczy, które musisz wiedzieć
  42. 11 luty Światowy Dzień Chorego
  43. Malować najciszej...
  44. Domowe sposoby na sprzątanie i nie tylko
  45. Na czym polega umawianie na wizytę online?
  46. Palenie papierosów a efektywność pracy
  47. Tradycja świecenia bukietów z ziół w święto Matki Boskiej Zielnej
  48. Materiał na uniform medyczny - który spełni twoje oczekiwania?

XIII. ALGORYTMY

  1. Higieniczne mycie rąk
  2. Mycie głowy pacjenta leżącego w łóżku
  3. Toaleta całego ciała pacjenta leżącego w łóżku
  4. Zmiana bielizny osobistej u pacjenta leżącego
  5. Założenie czepca przeciw wszawicy
  6. Zmiana bielizny pościelowej przy leżącym pacjencie
  7. Opróżnianie worka z moczem i jego wymiana 
  8. Podawanie basenu
  9. Toaleta jamy ustnej
  10. Słanie łóżka pustego 
  11. Okład chłodzący 
  12. Okład chłodzący /2/  Założenie choremu worka z lodem
  13. Okład rozgrzewający
  14. Karmienie przez zgłębnik 
  15. Karmienie przez gastrostomię 
  16. Podawanie kaczki 
  17. Zmiana pieluchomajtek 
  18. Bańki lekarskie 
  19. Układanie pacjenta w pozycji bocznej 
  20. Układanie pacjenta w pozycji wysokiej i półwysokiej
  21. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi  
  22. Ocena wzrostu - pomiar długości ciała 
  23. Karmienie i pojenie chorego 
  24. Bilans płynów 
  25. Pomiar oddechu
  26. Wymiana worka stomijnego

XIV. ANATOMIA


  1. Układ nerwowy
  2. Układ krążenia 
  3. Budowa i znaczenie układu pokarmowego 
  4. Układ moczowy 
  5. Mięśnie /1/ ogólnie
  6. Mięśnie /2/ Mięśnie klatki piersiowej, brzucha i grzbietu
  7. Mięśnie /3/ Kończyna górna 
  8. Mięśnie /4/ Kończyna dolna 
  9. Układ hormonalny 
  10. Układ oddechowy 
  11. Układ rozrodczy 
  12. Układ limfatyczny (chłonny) 
  13. Budowa tkanki kostnej 
  14. Mięśnie głowy i szyi
  15. Kręgosłup
  16. Klatka piersiowa 
  17. Kości kończyny górnej 
  18. Kości kończyny dolnej
  19. Kości głowy
  20. Komórki i tkanki