Masaż zdrowej osobie kojarzy się z relaksem i przyjemnością. Chorej - z rehabilitacją. Skoro więc już pisałam o bólu pleców - to udajmy się teraz do masażysty, aby poczuć ulgę. Warto wiedzieć, że masaż to
jeden z najstarszych zabiegów leczniczych, stosowanych już w starożytności. Jest to sposób oddziaływania na organizm, wykorzystujący bodźce mechaniczne, takie jak: ucisk, głaskanie, oklepywanie i in. – które wywołują
reakcje miejscowe i ogólne w organizmie człowieka, przy jego biernym zachowaniu.
Masaż ma wpływ na cały organizm człowieka, funkcjonowanie narządów wewnętrznych, mimo że wykonywany jest na powierzchni ciała. Dlaczego?
Masaż oddziałuje na następujące tkanki i układy:
- tkankę skórną,
- mięśniową,
- stawy i aparat więzadłowy,
- układy krwionośny, chłonny,
- nerwowy,
- oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, na przemianę materii.
Skóra:
Człowiek odbiera bodźce bezpośrednio przez skórę, stanowiącą zewnętrzną powłokę ciała. Masaż powoduje:
- przyspieszenie obiegu krwi i chłonki w naczyniach skórnych,
- następuje lepsze dostarczenie substancji odżywczych, czego widocznym objawem jest zaróżowienie skóry i wzrost temperatury od 1 do 15 stopni
- polepsza się oddychanie skóry – poprzez usunięcie zrogowaciałego naskórka, a tym samym otwarcie porów skóry
- udrożniają się kanały gruczołów potowych i łojowych – zwiększając wydzielniczość
- skóra poprzez masaż staje się bardziej sprężysta i elastyczna – jednym słowem – odmłodzona.
Masaż wpływa również bezpośrednio i pośrednio na poszczególne układy, których prawidłowe działanie niezbędne jest dla utrzymania stanu zdrowia organizmu i prawidłowych jego czynności.
Cały organizm zaopatrywany jest w tlen i substancje odżywcze za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza również produkty przemiany materii (następnie wydalane z organizmu przez płuca i nerki). Płyn tkankowy, oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii, przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne do dużych żył. W zakończeniach naczyń limfatycznych znajdują się węzły chłonne, gdzie zatrzymywane i niszczone są bakterie. Masaż:
- ułatwia transport tlenu i substancji odżywczych oraz usuwanie produktów rozpadu, zmniejsza ciśnienie krwi w naczyniach tętniczych,
- przyspiesza oraz ułatwia odpływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach,
- pobudza serce do pracy – praca serca staje się bardziej ekonomiczna i wydajna,
- likwiduje objawy zastoinowe, powoduje wchłanianie obrzęków,
- rozszerzają się naczynia krwionośne – następuje wzrost szybkości obiegu krwi.
Układ oddechowy:
Pośrednio – masaż usprawnia proces oddychania dzięki istniejącej zależności między układem krążenia i układem oddechowym. Bezpośrednio – dzięki masażowi mięśni oddechowych:
- zwiększa się ilość krwi dostarczanej do płuc – poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi w naczyniach krwionośnych,
- poprawia się działanie układu oddechowego, gdyż wzrasta ilość krwi bogatej w tlen, zwiększa się ruchomość klatki piersiowej,
- ruchomość stawów mostkowo – żebrowych i żebrowo – kręgowych,
- objętość klatki piersiowej,
- uelastyczniają się mięśnie oddechowe.
Układ nerwowy:
Koordynuje czynności organizmu. Posiada zdolność odbierania bodźców ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego, przewodzenia ich i przekazywania z centralnego układu nerwowego do wszystkich narządów. Masaż oddziałuje zarówno na centralny układ nerwowy, jak i obwodowy układ nerwowy.
- powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów,
- może działać pobudzająco lub uspokajająco – w zależności od potrzeb.
Mięśnie:
Poruszają ludzkim ciałem, ale same wymagają bodźca z układu nerwowego. Posiadają zdolność do skurczów – dzięki substancjom odżywczym, służącym do budowy tkanki mięśniowej oraz wytwarzanej przez nie energii. Pod wpływem masażu:
- mięśnie są lepiej zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze,
- następuje szybsze wydalanie produktów przemiany materii,
- zwiększa się wydajność mięśni (5 min. masażu równa się 3-5 krotnemu zwiększeniu zdolności mięśni do pracy),
- zwiększa się napięcie mięśni – zapobiega to zanikom mięśniowym.
Stawy i aparat więzadłowy:
Kości w szkielecie człowieka połączone są stawami – miejsce to zamknięte jest torebką stawową i otoczone aparatem więzadłowym. Masaż powoduje:
- zwiększenie elastyczności i wytrzymałości ścięgien i więzadeł.
- zwiększenie stopnia ruchomości stawów,
- szybsze przywracanie stawów do pracy,
- zmniejsza ryzyko kontuzji.
Wrócę jeszcze zarówno do kręgosłupa, jak i do masażu - bo warto!
