Wpływ masażu na organizm

by - sobota, września 12, 2015

   wplyw-masazu-na-organizm


Masaż zdrowej osobie kojarzy się z relaksem i przyjemnością. Chorej - z rehabilitacją. Skoro więc już pisałam o bólu pleców - to udajmy się teraz do masażysty, aby poczuć ulgę. Warto wiedzieć, że masaż to jeden z najstarszych zabiegów leczniczych, stosowanych już w starożytności. Jest to sposób oddziaływania na organizm, wykorzystujący bodźce mechaniczne, takie jak: ucisk, głaskanie, oklepywanie i in. – które wywołują reakcje miejscowe i ogólne w organizmie człowieka, przy jego biernym zachowaniu. 

Masaż ma wpływ na cały organizm człowieka, funkcjonowanie narządów wewnętrznych, mimo że wykonywany jest na powierzchni ciała. Dlaczego?

Masaż oddziałuje na następujące tkanki i układy:

  • tkankę skórną,
  • mięśniową,
  • stawy i aparat więzadłowy,
  • układy krwionośny, chłonny,
  • nerwowy,
  • oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, na przemianę materii. 

Skóra:

Człowiek odbiera bodźce bezpośrednio przez skórę, stanowiącą zewnętrzną powłokę ciała. Masaż powoduje:
  • przyspieszenie obiegu krwi i chłonki w naczyniach skórnych,
  • następuje lepsze dostarczenie substancji odżywczych, czego widocznym objawem jest zaróżowienie skóry i wzrost temperatury od 1 do 15 stopni
  • polepsza się oddychanie skóry – poprzez usunięcie zrogowaciałego naskórka, a tym samym otwarcie porów skóry
  • udrożniają się kanały gruczołów potowych i łojowych – zwiększając wydzielniczość
  • skóra poprzez masaż staje się bardziej sprężysta i elastyczna – jednym słowem – odmłodzona.
Masaż wpływa również bezpośrednio i pośrednio na poszczególne układy, których prawidłowe działanie niezbędne jest dla utrzymania stanu zdrowia organizmu i prawidłowych jego czynności.


Układ krążenia: 

Cały organizm zaopatrywany jest w tlen i substancje odżywcze za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza również produkty przemiany materii (następnie wydalane z organizmu przez płuca i nerki). Płyn tkankowy, oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii, przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne do dużych żył. W zakończeniach naczyń limfatycznych znajdują się węzły chłonne, gdzie zatrzymywane i niszczone są bakterie. Masaż:

  • ułatwia transport tlenu i substancji odżywczych oraz usuwanie produktów rozpadu,  zmniejsza ciśnienie krwi w naczyniach tętniczych,
  • przyspiesza oraz ułatwia odpływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach,
  • pobudza serce do pracy – praca serca staje się bardziej ekonomiczna i wydajna,
  • likwiduje objawy zastoinowe, powoduje wchłanianie obrzęków,
  • rozszerzają się naczynia krwionośne – następuje wzrost szybkości obiegu krwi.

Układ oddechowy: 

Pośrednio – masaż usprawnia proces oddychania dzięki istniejącej zależności między układem krążenia i układem oddechowym. Bezpośrednio – dzięki masażowi mięśni oddechowych:

  • zwiększa się ilość krwi dostarczanej do płuc – poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi w naczyniach krwionośnych,
  • poprawia się działanie układu oddechowego, gdyż wzrasta ilość krwi bogatej w tlen, zwiększa się ruchomość klatki piersiowej,
  • ruchomość stawów mostkowo – żebrowych i żebrowo – kręgowych,
  • objętość klatki piersiowej,
  • uelastyczniają się mięśnie oddechowe.

Układ nerwowy: 

Koordynuje czynności organizmu. Posiada zdolność odbierania bodźców ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego, przewodzenia ich i przekazywania z centralnego układu nerwowego do wszystkich narządów. Masaż oddziałuje zarówno na centralny układ nerwowy, jak i obwodowy układ nerwowy.

  • powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów,
  • może działać pobudzająco lub uspokajająco – w zależności od potrzeb.

Mięśnie: 

Poruszają ludzkim ciałem, ale same wymagają bodźca z układu nerwowego. Posiadają zdolność do skurczów – dzięki substancjom odżywczym, służącym do budowy tkanki mięśniowej oraz wytwarzanej przez nie energii. Pod wpływem masażu:

  • mięśnie są lepiej zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze,
  • następuje szybsze wydalanie produktów przemiany materii,
  • zwiększa się wydajność mięśni (5 min. masażu równa się 3-5 krotnemu zwiększeniu zdolności mięśni do pracy),
  • zwiększa się napięcie mięśni – zapobiega to zanikom mięśniowym.

Stawy i aparat więzadłowy:

Kości w szkielecie człowieka połączone są stawami – miejsce to zamknięte jest torebką stawową i otoczone aparatem więzadłowym. Masaż powoduje:

  • zwiększenie elastyczności i wytrzymałości ścięgien i więzadeł.
  • zwiększenie stopnia ruchomości stawów,
  • szybsze przywracanie stawów do pracy,
  • zmniejsza ryzyko kontuzji.


Wrócę jeszcze zarówno do kręgosłupa, jak i do masażu - bo warto!






ZOBACZ TAKŻE:

0 komentarze