Gdy serce bije zbyt szybko - kołatanie serca

Każdy z nas doświadczył chociaż raz w życiu szybszego bicia serca. Czasami jest to reakcja na stresującą sytuację, intensywny wysiłek fizyczny lub nawet zbyt duża ilość kofeiny. Jednak, gdy kołatanie serca staje się częste, długotrwałe lub towarzyszy mu inne niepokojące objawy, może to wymagać uwagi specjalisty - kardiologa.

Zdrowie z pól, łąk i lasów - rumianek

pole rumianku, na jednym z kwiatów siedzi pszczoła

Rumianek (Matricaria L.) to jedno z najbardziej popularnych ziół, które od dawna jest wykorzystywane w tradycyjnej medycynie jako naturalny środek terapeutyczny. Roślina ta ma długą historię stosowania w różnych kulturach na całym świecie. Przyjrzymy się więc bliżej rumiankowi, jego właściwościom, zastosowaniom terapeutycznym oraz temu, jak go wykorzystać. Z pewnością jest to jedno z pierwszych ziół, jakie poznaje większość osób - bo przecież stosowany jest już w okresie niemowlęcym.

Znany i  stosowany jest już od bardzo dawna. Starożytni Egipcjanie  go z bogiem Ra - przez podobieństwo kwiatu rumianku do słońca. Uważano go też za lek przeciwgorączkowy. Hipokrates w starożytnej Grecji zalecał rumianek jako lek na przeziębienia, a także jako środek uśmierzający ból i drgawki. Także w starożytnym Rzymie rumianek był cenionym specyfikiem na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Doceniano także uspokajający wpływ tego zioła na układ nerwowy. Znalazł się w "Historii naturalnej" Pliniusza Starszego (lata 23-75 p.n.e), ówczesnej encyklopedii.  Po odkryciu składu chemicznego rumianku wzrosło zainteresowanie nim, a pierwsze plantacje uprawne istniały  w Europie już w XIX w. 

Rumianek należy do rodziny astrowatych (Asteraceae) i jest rośliną jednoroczną. Charakteryzuje się łodygą o wysokości od 20 do 50 cm, a na jej szczycie rozwijają się koszyczki z białymi lub żółtymi kwiatami. Liście rumianku są pierzasto wcinane, podobne do koperku,  a cała roślina wydziela charakterystyczny, słodkawy zapach. Rumianek jest powszechnie spotykany w Europie, Azji i Ameryce Północnej. 

Skład chemiczny

Rumianek zawiera wiele cennych substancji chemicznych, które przyczyniają się do jego działania terapeutycznego. W składzie tej rośliny można znaleźć:

  • Olejek eteryczny: Rumianek jest bogaty w olejek eteryczny, który jest głównie składany z związków o charakterystycznym zapachu, takich jak bisabolol i chamazulen. Te związki wykazują działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwalergiczne.
  • flawonoidy,
  • fitosterole,
  • fenolokwasy,
  • garbniki katechinowe,
  • choliny,
  • związki kumarynowe i śluzowe,

Działanie farmakologiczne

  • Przeciwzapalne: Rumianek działa jako naturalny środek przeciwzapalny poprzez hamowanie produkcji mediatorów zapalnych, takich jak prostaglandyny i leukotrieny. Składniki aktywne rumianku, takie jak bisabolol i chamazulen, działają na receptory i enzymy zapalne, łagodząc stany zapalne i zmniejszając obrzęki.
  • Przeciwbakteryjne: Wiele badań potwierdziło, że rumianek ma właściwości przeciwbakteryjne, zwłaszcza przeciwko bakteriom Gram-dodatnim. Olejek eteryczny rumianku hamuje wzrost i rozwój bakterii, takich jak Staphylococcus aureus i Escherichia coli. Działa również na drożdże i grzyby, takie jak Candida albicans.
  • Przeciwalergiczne: Rumianek wykazuje działanie przeciwalergiczne, które może być przydatne w leczeniu alergii skórnych, takich jak pokrzywka czy łuszczyca. Składniki aktywne rumianku pomagają zmniejszyć reakcję alergiczną i łagodzą objawy takie jak swędzenie i zaczerwienienie skóry.
  • Łagodzące: Rumianek ma właściwości łagodzące, które mogą pomóc w redukcji stresu, lęku i napięcia nerwowego. Wiele osób stosuje rumianek jako środek uspokajający i wspomagający sen.

pole rumianku


Na co stosować rumianek?

  • Problemy żołądkowo-jelitowe: Rumianek jest często stosowany w przypadku zaburzeń trawiennych, takich jak niestrawność, wzdęcia, zaparcia i biegunka. Ma działanie przeciwzapalne na błonę śluzową przewodu pokarmowego, łagodzi stany zapalne, a także reguluje perystaltykę jelit.
  • Skórne problemy zapalne: Rumianek może być stosowany w leczeniu różnych schorzeń skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca, egzema i oparzenia. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i łagodzi swędzenie i zaczerwienienie skóry.
  • Infekcje dróg oddechowych: Napar z rumianku może być pomocny w łagodzeniu objawów infekcji dróg oddechowych, takich jak kaszel, zapalenie gardła i przeziębienie. Działa przeciwzapalnie na błonę śluzową gardła i nosa oraz wspomaga proces gojenia się.
  • Leczenie ran i owrzodzeń: Rumianek ma właściwości antybakteryjne i przyspiesza gojenie się ran. Może być stosowany w postaci maści lub płukanek do leczenia ran, owrzodzeń, odleżyn i oparzeń. Działa kojąco na skórę, zmniejsza stan zapalny i przyspiesza regenerację tkanek.
  • Problemy związane z menstruacją: Rumianek może być stosowany w przypadku dolegliwości związanych z menstruacją, takich jak bolesne miesiączki i nieregularny cykl. Ma działanie rozkurczowe na mięśnie macicy, co może pomóc w złagodzeniu bólu i regulacji cyklu menstruacyjnego.
  • Problemy ze snem i lęki: Dzięki swoim właściwościom uspokajającym, rumianek może być stosowany jako naturalny środek wspomagający sen i redukujący objawy lękowe. Napary z rumianku lub suplementy z ekstraktem z rumianku mogą być przydatne dla osób borykających się z trudnościami w zasypianiu lub doświadczających napięcia nerwowego.
  • Stany zapalne jamy ustnej: Rumianek jest często stosowany w leczeniu stanów zapalnych jamy ustnej, takich jak aftowe zapalenie jamy ustnej, zapalenie dziąseł i infekcje grzybicze. Może być stosowany w postaci płukanek lub jako składnik naturalnych past do zębów i płynów do płukania jamy ustnej.
  • Alergia: Olejek eteryczny z rumianku zawiera substancje azulenowe, które wykazują właściwości antyalergiczne i przeciwhistaminowe. Rumianek jest znany ze swojego regenerującego działania na skórę i błony śluzowe, co może być również przydatne w przypadku wystąpienia alergii. Ale uwaga: osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae), takie jak nagietek czy krwawnik, mogą być również uczulone na rumianek i powinny unikać jego stosowania.

Jak stosować rumianek?

  • Napary i herbatki: Jednym z najpopularniejszych sposobów stosowania rumianku jest przygotowanie naparów i herbatki. Łyżkę suszonych kwiatów rumianku można zalać szklanką wrzątku i pozostawić na kilka minut, a następnie odcedzić i pić. Taki napar można stosować doustnie w przypadku problemów trawiennych, infekcji dróg oddechowych, a także do płukania jamy ustnej w przypadku stanów zapalnych.
  • Kąpiele i okłady: Rumianek można stosować w formie kąpieli lub okładów dla łagodzenia stanów zapalnych skóry, ukąszeń owadów, oparzeń lub do przyspieszenia gojenia się ran. Do kąpieli można dodać napar z rumianku lub wykorzystać olejek eteryczny rumiankowy.
  • Maści i kremy: Rumianek jest również dostępny w postaci maści i kremów, które można stosować miejscowo na problemy skórne, rany, owrzodzenia i oparzenia. Te produkty zawierają ekstrakt z rumianku i inne składniki łagodzące, które wspomagają proces gojenia się skóry.
  • Suplementy diety: Istnieją również suplementy diety, które zawierają ekstrakt z rumianku w postaci kapsułek lub tabletek. Takie suplementy mogą być stosowane w celu uzyskania korzyści zdrowotnych rumianku, zwłaszcza w przypadku problemów trawiennych, zdrowia skóry, stanów zapalnych i dolegliwości menstruacyjnych. 
  • W kuchni: kwiat rumianku można dodawać tez do różnych potraw: sałatek, zup, mięs i ciast. A co powiecie na nalewkę rumiankową?
Są też inne, wizualnie podobne do rumianku zioła. Rumianek pospolity ma jedną cechę charakterystyczną, która pozwala na 100% odróżnić go od innych: dno koszyczka kwiatowego jest wewnątrz puste. Czyli jak przetnie się kwiatek na pół (w pionie) - to tam zobaczymy puste miejsce. No i nic innego tak nie pachnie!
przekrojony wzdłuż kwiat rumianku

Do podobnych roślin do rumianku możemy zaliczyć:
  • Złocień (jastrun) - czyli tzw. margerytka. Kwiaty te rosły w ogrodzie mojego dzieciństwa, wiec trudno mi nawet uchwycić podobieństwo do rumianku - chyba tylko białe płatki i żółty środek. 
  • Rumian polny - najłatwiej chyba odróżnić po listkach - są szersze, nie takie "koperkowate". Pachnie też trochę rumiankiem. Też był wykorzystywany w medycynie ludowej, chociaż działanie jest słabsze niż rumianku pospolitego. Może wywołać reakcję alergiczną!
  • Maruna bezwonna (psi rumianek) - wygląda prawie tak samo i jest nawet częściej spotykana, bo o rumianek robi się coraz trudniej, a maruna jest bardziej odporna. Z pewnością jest większa, nie pachnie tak obłędnie i nie ma tego pustego miejsca w koszyczku.
Nie mogę nie wspomnieć o jeszcze jednym rumianku - bezpromieniowym.

rumianek bezpromieniowt




Przyznam się, że tę roślinę pierwszą nazywałam rumiankiem i pewnie dlatego mam do niej sentyment. Teraz jakby odeszła już w zapomnienie, a szkoda. Jest rośliną leczniczą. Zawiera składniki o udowodnionym działaniu przeciwzapalnym, uspokajającym, antyseptycznym, przeciwalergicznym i rozkurczowym. Działa przeciwświądowo. Przede wszystkim znane jest jego działanie przeciwpasożytnicze i wspomagające trawienie. Nie podrażnia błon śluzowych. 

U kogo rumianek gości w domu na co dzień, tak jak u mnie?


Doceniasz to, co piszę i czerpiesz wartość z moich treści? Z przyjemnością przyjmę symboliczną wpłatę na kawę. Poświęcam dużo czasu i energii na tworzenie wartościowych materiałów a Twoje wsparcie pomoże utrzymać bloga bez żadnych ograniczeń, zapewniając pełną dostępność treści dla wszystkich. 


zielony przyciska z rysunkiem filiżanki i napisem postaw kawę

 

Komentarze