Zima - szkoda przespać!

Zauważyliście, że po zimie często jesteśmy zmęczeni? A potem przychodzi przedwiośnie i to słynne przesilenie wiosenne i nasza witalność często spada do zera... NIE TAKA STRASZNA WIOSNA  - PRZESILENIE WIOSENNE Zimą nie chce się chodzić na spacery - zwłaszcza, gdy nie jest to prawdziwa zima ze śniegiem i mrozem, tylko jest wilgotno i chlapa.  Nie mamy teraz dostępu do siłowni, ale ćwiczenia na dworze są także skuteczne! Dużo osób boi się wychodzić z domu, potrafią z niego nie wychodzić już długie miesiące. Inni przemykają się do pracy i z powrotem. Ale to nie tak. Są miejsca, gdzie przecież nie spotkamy tłumów ludzi i możemy się tam wybrać.  Ruch na świeżym powietrzu - to także poprawa kondycji psychicznej, nastroju, wzrost energii. Nawet myśleć zaczyna się inaczej - pozytywnie patrzy się na świat. Poprawia się też pamięć.  Łatwo to wytłumaczy - tak działają endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia. Zimowa aktywność to nie tylko narty, łyżwy i morsowanie. To także lepienie bałwana, rzucan

Ten blog warto poznać #6 Coaching serca


Każdy z nas ma marzenia. W większości przypadków jednak nie spełniamy ich, nawet do tego nie dążymy. Dlaczego? Z miliona różnych powodów. Jednak przede wszystkim dlatego, że nie wiemy jak. Dobrze, że są osoby, które wiedzą jak przekuwać marzenia w cele oraz pomagają w tym innym.



Poznajmy dziś Magdalenę, jej bloga Coaching serca i książkę, której jest autorką.

Nazywam się Magdalena Palmowska, jestem pisarką - autorką książki "Zdrowa Nadzieja", coachem pracującym głównie z Kobietami nad zmianą ich niezdrowych nawyków - na takie, które im służą :) Pracujemy nad wprowadzaniem nawyków dotyczących zdrowego stylu życia, zmianą nawyków myślowych na bardziej zdrowe i wspierające, nad wzmacnianiem poczucia własnej wartości i harmonii w życiu.

źródło: blog Coachin serca

Ponieważ autorka bloga sama borykała się z problemami zdrowotnymi, z których skutecznie wybrnęła - ważne dla niej jest zarówno zdrowie ducha, czyli sfery psychicznej, jak i ciała. Przecież nie da się tych aspektów rozdzielić - człowiek jest jednością. Musi istnieć równowaga pomiędzy ciałem i psychiką.


Mój blog dotyczy samorozwoju, zdrowego życia, realizacji swoich pasji, spełniania marzeń. Zaczęłam pisać, ponieważ chciałam podzielić się z Czytelnikami swoimi odkryciami dotyczącymi zdrowienia, odnajdywania harmonii w życiu.


A oto wpis polecany przez autorkę: 10 sposobów jak uwolnić się od destrukcyjnego stresu.

To, czego chcemy nie zawsze idzie w parze z tym, co mamy. Stresujemy się tym. A stres - zwłaszcza długotrwały - nie tylko powoduje pogorszenie nastroju, ale też prowadzi do niekorzystnych reakcji fizycznych. Dobrze o tym wiemy, ale jak tu się nie stresować, gdy wokół same problemy... A może jednak? Może sa sposoby na to, aby uwolnić się od stresu i uzyskać większy komfort życia? Przeczytajmy!



źródło: blog Coaching serca



Wszystkich, którzy chcieliby zaprezentować u mnie swój blog poświęcony zdrowiu zapraszam do wypełnienia krótkiej ANKIETY.