Ale jak to kawa z żołędzi?

Dzieci moich znajomych zachwycają się wyrobami czekoladopodobnymi. Trudno mi to zrozumieć, bo dla mnie to jeden z najgorszych smaków i najgorszych wspomnień. Bieda, stan wojenny, kartki... Ale im to smakuje. Dla nich to coś nowego. Kawa z żołędzi może też źle się kojarzyć osobom, które przeżyły wojnę i biedę - bo to wtedy napój ten zastępował prawdziwą kawę. A jednak jest to trochę inna sytuacja. Bo tzw. żołędziówkę robi się nie tylko, podrobić kawę, ale też ze względu na wartości, które posiada.

Osteoporoza - złodziej kości

złamane drzewo

Osteoporoza to choroba polegająca na postępującym powolnie ubytku masy kostnej. Jest uznana z jedną z chorób cywilizacyjnych, na której rozwój wpływ mają też sami chorzy.

Wg definicji WHO: 

Osteoporoza jest układową chorobą szkieletu charakteryzującą się niską masą kostną, upośledzoną mikroarchitekturą tkanki kostnej, a w konsekwencji zwiększoną jej łamliwością i podatnością na złamania.

Na osteoporozę częściej chorują kobiety. Jaka jest tego przyczyna? W okresie menopauzalnym i pomenopauzalnym znacznie obniża się poziom estrogenów, co niekorzystnie wpływa na metabolizm kostny. Ale mężczyźni chorują także, chociaż ryzyko złamania osteoporotycznego jest u nich o połowę mniejsze, niż u kobiet.

Z wiekiem w organizmie następuje stopniowe upośledzenie procesów kościotwórczych, nasila się zanikanie tkanki kostnej. Dlatego jest to choroba pojawiająca się najczęściej w późniejszym wieku. Może też pojawić się jako skutek chorób, takich jak nadczynność tarczycy albo cukrzyca.

Oprócz czynników genetycznych, my sami też mamy wpływ na rozwój tej choroby, Co zwiększa ryzyko zachorowania na osteoporozę? 

  • niska masa ciała oraz zmniejszenie wzrostu o 3 cm
  • wczesna menopauzalnym
  • palenie papierosów i picie alkoholu w nadmiarze
  • złamania występujące w rodzinie
  • brak ruchu - żyjemy wygodniej niż kiedyś, prowadzimy siedzący tryb życia
  • niedobory wapnia i witaminy D - warto więc dbać o odpowiednią dietę

Jakie są specyficzne objawy osteoporozy? Właśnie problemem jest to, że ich nie ma. O tym, że ktoś choruje dowiaduje się dopiero najczęściej po złamaniu kości. A do złamań dochodzi w sytuacjach nieadekwatnych do doznanego urazu. Tam, gdzie zdrowy człowiek nie odczułby większych dolegliwości, tam u osoby chorującej na osteoporozę dochodzi do złamania kości.

Złamania te są niebezpieczne, prowadzą do trwałej niepełnosprawności, a  często do śmierci. Występuje ryzyko kolejnych złamań – po pierwszym. Najbardziej niebezpieczne jest złamanie bliższego końca kości udowej. Na jego skutek w ciągu roku umiera co piąta kobieta i co czwarty mężczyzna. 

Badaniem, które pozwala wcześnie wykryć osteoporozę jest densytometria – określa stopień ubytku masy kostnej. Przy wczesnym rozpoznaniu osteoporozy lub osteopenii (jest to zmniejszenie gęstości mineralnej kości występujące także w wieku młodzieńczym) jest możliwość doprania odpowiedniej terapii. Leki pobudzające procesy kościotwórcze oraz hamujące komórki niszczące tkankę kostną są bezpłatne dla osób 75+.

 Zminimalizować ryzyko powstania osteoporozy można prowadząc zdrowy styl życia. Warto – poprzez prawidłowe odżywianie -  dostarczać organizmowi potrzebne składniki: witaminy i minerały. Wskazana jest aktywność fizyczna, bowiem ruch pomaga zachować masę mięśniową oraz poprawia gęstość kości. 

Ani otyłość, ani niedożywienie nie są korzystne dla organizmu – trzeba więc starać się zachować odpowiednia masę ciała. No i pomyśleć o rzuceniu palenia!

20 października obchodzony jest Światowy Dzień Osteoporozy.

Komentarze