Własna herbata z wierzbówki kiprzycy

Śledzicie mnie na Instagramie? Nie? Nawet czasami nikt nie zajrzy? To teraz jest okazja! Ale jeśli jednak ktoś mnie tam obserwuje, to zwrócił pewnie uwagę na zdjęcia całego pola pięknych, fioletowo-purpurowych kwiatów wierzbówki kiprzycy, no i mnie wśród nich oczywiście.

Wpływ masażu na organizm

   wplyw-masazu-na-organizm


Masaż zdrowej osobie kojarzy się z relaksem i przyjemnością. Chorej - z rehabilitacją. Skoro więc już pisałam o bólu pleców - to udajmy się teraz do masażysty, aby poczuć ulgę. Warto wiedzieć, że masaż to jeden z najstarszych zabiegów leczniczych, stosowanych już w starożytności. Jest to sposób oddziaływania na organizm, wykorzystujący bodźce mechaniczne, takie jak: ucisk, głaskanie, oklepywanie i in. – które wywołują reakcje miejscowe i ogólne w organizmie człowieka, przy jego biernym zachowaniu. 

Masaż ma wpływ na cały organizm człowieka, funkcjonowanie narządów wewnętrznych, mimo że wykonywany jest na powierzchni ciała. Dlaczego?

Masaż oddziałuje na następujące tkanki i układy:

  • tkankę skórną,
  • mięśniową,
  • stawy i aparat więzadłowy,
  • układy krwionośny, chłonny,
  • nerwowy,
  • oddechowy, pokarmowy, wydalniczy, na przemianę materii. 

Skóra:

Człowiek odbiera bodźce bezpośrednio przez skórę, stanowiącą zewnętrzną powłokę ciała. Masaż powoduje:
  • przyspieszenie obiegu krwi i chłonki w naczyniach skórnych,
  • następuje lepsze dostarczenie substancji odżywczych, czego widocznym objawem jest zaróżowienie skóry i wzrost temperatury od 1 do 15 stopni
  • polepsza się oddychanie skóry – poprzez usunięcie zrogowaciałego naskórka, a tym samym otwarcie porów skóry
  • udrożniają się kanały gruczołów potowych i łojowych – zwiększając wydzielniczość
  • skóra poprzez masaż staje się bardziej sprężysta i elastyczna – jednym słowem – odmłodzona.
Masaż wpływa również bezpośrednio i pośrednio na poszczególne układy, których prawidłowe działanie niezbędne jest dla utrzymania stanu zdrowia organizmu i prawidłowych jego czynności.


Układ krążenia: 

Cały organizm zaopatrywany jest w tlen i substancje odżywcze za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza również produkty przemiany materii (następnie wydalane z organizmu przez płuca i nerki). Płyn tkankowy, oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii, przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne do dużych żył. W zakończeniach naczyń limfatycznych znajdują się węzły chłonne, gdzie zatrzymywane i niszczone są bakterie. Masaż:

  • ułatwia transport tlenu i substancji odżywczych oraz usuwanie produktów rozpadu,  zmniejsza ciśnienie krwi w naczyniach tętniczych,
  • przyspiesza oraz ułatwia odpływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach,
  • pobudza serce do pracy – praca serca staje się bardziej ekonomiczna i wydajna,
  • likwiduje objawy zastoinowe, powoduje wchłanianie obrzęków,
  • rozszerzają się naczynia krwionośne – następuje wzrost szybkości obiegu krwi.

Układ oddechowy: 

Pośrednio – masaż usprawnia proces oddychania dzięki istniejącej zależności między układem krążenia i układem oddechowym. Bezpośrednio – dzięki masażowi mięśni oddechowych:

  • zwiększa się ilość krwi dostarczanej do płuc – poprzez przyspieszenie cyrkulacji krwi w naczyniach krwionośnych,
  • poprawia się działanie układu oddechowego, gdyż wzrasta ilość krwi bogatej w tlen, zwiększa się ruchomość klatki piersiowej,
  • ruchomość stawów mostkowo – żebrowych i żebrowo – kręgowych,
  • objętość klatki piersiowej,
  • uelastyczniają się mięśnie oddechowe.

Układ nerwowy: 

Koordynuje czynności organizmu. Posiada zdolność odbierania bodźców ze środowiska zewnętrznego i wewnętrznego, przewodzenia ich i przekazywania z centralnego układu nerwowego do wszystkich narządów. Masaż oddziałuje zarówno na centralny układ nerwowy, jak i obwodowy układ nerwowy.

  • powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów,
  • może działać pobudzająco lub uspokajająco – w zależności od potrzeb.

Mięśnie: 

Poruszają ludzkim ciałem, ale same wymagają bodźca z układu nerwowego. Posiadają zdolność do skurczów – dzięki substancjom odżywczym, służącym do budowy tkanki mięśniowej oraz wytwarzanej przez nie energii. Pod wpływem masażu:

  • mięśnie są lepiej zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze,
  • następuje szybsze wydalanie produktów przemiany materii,
  • zwiększa się wydajność mięśni (5 min. masażu równa się 3-5 krotnemu zwiększeniu zdolności mięśni do pracy),
  • zwiększa się napięcie mięśni – zapobiega to zanikom mięśniowym.

Stawy i aparat więzadłowy:

Kości w szkielecie człowieka połączone są stawami – miejsce to zamknięte jest torebką stawową i otoczone aparatem więzadłowym. Masaż powoduje:

  • zwiększenie elastyczności i wytrzymałości ścięgien i więzadeł.
  • zwiększenie stopnia ruchomości stawów,
  • szybsze przywracanie stawów do pracy,
  • zmniejsza ryzyko kontuzji.


Wrócę jeszcze zarówno do kręgosłupa, jak i do masażu - bo warto!