Własna herbata z wierzbówki kiprzycy

Śledzicie mnie na Instagramie? Nie? Nawet czasami nikt nie zajrzy? To teraz jest okazja! Ale jeśli jednak ktoś mnie tam obserwuje, to zwrócił pewnie uwagę na zdjęcia całego pola pięknych, fioletowo-purpurowych kwiatów wierzbówki kiprzycy, no i mnie wśród nich oczywiście.

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa


zmiany-zwyrodnieniowe-kręgosłupa

Podobnie jak w poście o użądleniach - do napisania dzisiejszego postu skłoniły mnie ostatnie doświadczenia, a przy okazji wytłumaczę się z tego długiego okresu milczenia na blogu.

Przeszywający ból, niemożność poruszenia głową. Pierwsza myśl: "Przewiało mnie" (ale co miało przewiać, jeśli w tym czasie nic nie wiało) lub "Źle spałam". Potem okazało się, że nie mogę ruszać ręką i boli mnie już wszystko. Co to było? To mój kręgosłup - gdy nie zauważałam jego subtelnie wysyłanych sygnałów, postanowił w drastyczny sposób mnie upomnieć: "Przystopuj!"
Na szczęście już jest prawie dobrze i mogłam zasiąść do pisania - czego bardzo mi brakowało. Tylko teraz już staram się zachowywać prawidłową postawę podczas siedzenia przy komputerze.

Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa


Jest to uszkodzenie lub deformacja poszczególnych elementów kręgosłupa: tworzenie osteofitów (wyrośli kostnych), deformacja krążków międzykręgowych, procesy zapalne stawów, zwężenie kanału kręgowego prowadzące do ucisku rdzenia kręgowego.
Nie da się ich uniknąć - będą zawsze w mniejszym lub większym stopniu. Jakie są ich przyczyny?
  • nieprawidłowa postawa ciała
  • nadwaga
  • brak aktywności fizycznej
  • nadmierna aktywność fizyczna
  • wykonywany zawód (np. opiekuna medycznego)
  • wszelkie przeciążenia kręgosłupa
  • hormony
  • czynniki genetyczne
  • zbyt miękki materac do spania
  • urazy
  • przewlekły stres
Objawy:
  • ból (początkowo niewielki)
  • ograniczenie ruchomości kręgosłupa
  • drętwienie kończyn
  • przy zwyrodnieniu kręgosłupa szyjnego:
  • ból szyi i głowy promieniujący do barku i kończyny górnej
    • zaburzenia widzenia
    • zawroty głowy
    • nudności, wymioty
  • przy zwyrodnieniu kręgosłupa lędźwiowego - ból w okolicy lędźwiowej promieniujący do pośladków i kończyn dolnych
Leczenie:
  • uśmierzanie bólu
  • kinezyterapia
  • fizykoterapia
  • masaż
  • stosowanie gorsetów i kołnierzy ortopedycznych
  • w stanach zaawansowanych - operacyjnie

Leczenie najlepiej rozpocząć już przy pierwszych objawach, gdyż  z czasem będzie coraz gorzej, a ostatecznie może dojść do bardzo znacznego ograniczenia ruchomości kręgosłupa, zaburzenia czucia w kończynach, bardzo silnych bólów, znacznego osłabienia mięśni kończyn. Lepiej więc pamiętać o profilaktyce, czyli:
  • utrzymaniu właściwej wagi ciała
  • prawidłowej postawie ciała
  • umiarkowanej aktywności fizycznej
  • unikaniu zbyt miękkiego materaca do spania
  • unikanie pracy w pozycji wymuszonej
  • zachowanie prawidłowej postawy opiekuna medycznego przy wykonywaniu różnego rodzaju czynności

Dla przypomnienia w skrócie budowa kręgosłupa. 

Kręgosłup składa się z 34 - 35 kręgów. Posiada trzy krzywizny:
  • lordoza szyjna
  • kifoza piersiowa
  • lordoza lędźwiowa

kręgi szyjne C (7)


Posiadają otwory wyrostków poprzecznych 
  • z listewki przedniej wyrostka poprzecznego może rozwinąć się dodatkowe żebro (żebro szyjne), szczególnie w C6 i C7  
  • przez otwory wyrostków poprzecznych – poczynając od C6 – biegnie ku górze tętnica kręgowa, zdążająca do jamy czaszki oraz żyła kręgowa – zdążająca w dół
  • przed wyrostkiem poprzecznym C6 biegnie tętnica szyjna wspólna 
  • wyrostki kolczyste są rozdwojone na końcu

Odcinek szyjny posiada 3 charakterystyczne kręgi:

C1 - kręg szczytowy - ATLAS
  • Nie ma trzonu, lecz zbudowany jest z dwóch łuków oraz leżących między nimi części bocznych.
  • Na częściach bocznych znajdują się dołki stawowe górne i dolne.
  • Dołki stawowe górne służą do połączenia stawowego kręgosłupa z głową, z kością potyliczną (stawy szczytowo - potyliczne)
  • Dołki stawowe dolne z kręgiem obrotowym.
  • Na tylnej powierzchni łuku przedniego znajduje się zagłębienie zwane dołkiem zębowym, przylega do niego powierzchnia stawowa zęba kręgu obrotowego.
C2 – kręg obrotowy, obrotnik – AXIS
  • W przeciwieństwie do pozostałych kręgów ma nadmiernie rozwinięty trzon w postaci tzw. zęba kręgu obrotowego
  • Służy do obracania głową
 C7 – wystający – PROMINENS
  • jest kręgiem przejściowym pomiędzy kręgami szyjnymi i piersiowymi
  • posiada wydłużony wyrostek kolczysty

kręgi piersiowe Th (12)

  • Kształt i wielkość trzonów są zmienne
  • Trzon zbliżony jest do trójkąta o zaokrąglonych kątach
  • Na powierzchniach bocznych trzonu znajdują się zagłębienia pokryte powierzchniami stawowymi, zwane dołkami żebrowymi – dla połączenia z głowami żeber
  • Wyrostki kolczyste są:
    • długie,
    • pochylone skośnie ku dołowi
    • zachodzą na siebie jak rybie łuski, jak dachówka

kręgi lędźwiowe L (5)

  • Trzony:
    • wysokie,
    • duże,
    • kształcie nerkowatym
  • Wyrostki stawowe ustawione są poziomo
  • Duże, masywne wyrostki kolczyste
  • Wyrostki poprzeczne są małe i stanowią szczątkowe żebro

kręgi krzyżowe S (5)

  • Zrastają się w jedną całość zwaną kością krzyżową
  • Kość krzyżowa ma kształt klina
  • Wyróżniamy na niej:
    • podstawę skierowaną ku górze, łączy się z ostatnim kręgiem lędźwiowym L5
    • wierzchołek
    • dwie części boczne
    • powierzchnię przednią – miedniczą
    • powierzchnię tylną – grzbietową
  • Powierzchnia miednicza, mocno wklęsła, posiada otwory krzyżowe -wychodzą przez nie gałęzie brzuszne nerwów rdzeniowych krzyżowych
 

kręgi guziczne (4-5)


  • tworzą kość guziczną (kość ogonowa)

Połączenia kręgów:

  • Kręgi w kręgosłupie połączone są ze sobą za pomocą:
    • chrząstkozrostów (krążki międzykręgowe - amortyzują wstrząsy, równomiernie rozkładają nacisk, utrzymują kręgi w odpowiednich odstępach - dyski)
    • więzozrostów (więzadeł)
    • stawów
  • Dzięki tym połączeniom kręgosłup zachowuje dużą wytrzymałość i niezbędną ruchomość. 

Funkcje kręgosłupa:
  • podpora całego ciała, utrzymuje ciężar całego ciała
  • kształtuje postawę (wyprostną)
  • stanowi miejsce przyczepu dla innych kości i mięśni
  • ochronna - (chroni rdzeń kręgowy)
  • jak innych kości – krwiotwórcza, magazynująca